我们每天大约有三分之一的时间是在床上度过的，但如果你有睡眠问题，你可能想知道是否有一种床垫可以帮助解决失眠问题。想睡个好觉，每晚辗转反侧而不是安静地睡觉的人可能需要考虑一个新的床垫来帮助他们得到他们应得的休息。据研究，在某些情况下，床垫并不是失眠的原因，失眠更多的是心理因素造成的今日心理学。然而，当你试图找出失眠的原因时，检查你的床垫是一个很好的开始。
你的床垫让你睡不着吗?
据国家发言人美国睡眠医学学会在美国，床垫当然会影响你的睡眠。当你长时间躺在身体的任何部位时，身体的重量会减少流经血管的血液流量。其结果是，皮肤缺乏营养和氧气，这会导致疼痛传感器和皮肤中的神经细胞向大脑发送信息，告诉你是时候翻身了。虽然翻身确实能恢复受影响部位的血液流动，但也会短暂中断睡眠。
是你的伴侣的错吗?
其他难以入睡和保持睡眠状态的人可能会将他们的失眠归咎于伴侣和床垫。如果你的床垫有螺旋弹簧而你的伴侣很活跃，整夜辗转反侧，你也很有可能在睡眠中变得焦躁不安。与其抛弃你的蹦蹦床伴侣，不如考虑买一个新的床垫。
治疗失眠最好的床垫是什么?
患有失眠症的人必须努力工作才能得到一个良好的睡眠不过，合适的床垫对睡眠至关重要。有证据证明记忆泡沫床垫可以帮助改善你的睡眠，不管你是否有活跃的伴侣。举个例子，如果你和一个整夜辗转反侧的人睡觉记忆泡沫床垫可以帮助减少这种运动转移，这意味着即使你的伴侣焦躁不安，你也可以保持良好的睡眠。
最好的失眠床垫的另一个特点是可以减轻你的压力点的压力记忆泡沫床垫就是为了这个而设计的。当你减轻了施加在你身体压力点上的压力，你的大脑不再接收到你该醒过来、四处走动或翻身的信息。因此，你可以在整个晚上享受到更稳定、更高质量的睡眠。
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然而，在某些情况下，床垫可能不是罪魁祸首，但也有可能是罪魁祸首其他因素这是导致你失眠的原因。为了获得更好的夜间睡眠，避免白天打盹，睡前避免吃大餐，不要看钟。避免在睡前三小时内运动，在熄灯前一小时在昏暗的灯光下放松放松。最重要的是，每天保持相同的睡觉时间和起床时间，这样你的身体就能知道要做什么。虽然这些习惯的改变当然可以减少你失眠的可能性，你也可以考虑购买一个床垫，可以帮助失眠增加你晚上睡得好机会。
