你害怕早上醒来吗?许多人做的事情。但是改变一下睡眠环境和早晨作息就会对你的起床能力产生很大的影响，让你开始更好的一天(这里指的不仅仅是美味的咖啡)。
有一个简单的工具可以提高你的睡眠质量，让你更容易醒来，那就是叫醒灯。即使过了深夜，这种特殊的光线也能帮助你在早晨感到神清气爽。结合高质量的床垫在美国，一盏叫醒灯可以大大提高你的睡眠质量。
那么，叫醒灯是如何工作的呢?研究表明，当早晨到来时，它们可以帮助支持身体的皮质醇反应。他们还可以协助改善褪黑素平衡。此外，根据一些研究结果，叫醒灯甚至可能有效改善与季节性情绪紊乱和抑郁症相关的症状。
最好的起床灯
不是所有的闹钟灯都是一样的，所以我们综述了市面上最好的那种。考虑一下你的具体需求和预算，看看下面的清单，选择最适合你的起床灯。
1.飞利浦亮灯闹钟
我们为大多数人挑选的最好的起床灯是飞利浦的起床灯闹钟。这款多功能产品不仅具有高质量和准确的叫醒灯，而且它也是一个闹钟。
是的，飞利浦叫醒灯闹钟是我们评测过的最贵的叫醒灯之一，价格仅为100美元多一点，但它是一个高质量的选择，肯定会持续很长时间。
这盏灯是用特殊的光疗法技术建造的。当太阳开始升起时，光线会逐渐亮起来，随着早晨的到来，光线会越来越亮，帮助你自然醒来。该公司声称，这种产品可以帮助你在早晨提神。
2.Totobay醒来了
接下来是一款具有一系列方便功能的灯，但它的价格只是其他一些最好的叫醒灯的零头。Totobay牌醒灯售价不到30美元。
这款闹钟灯和我们列表中最上面的这款类似，也有内置闹钟功能和时钟显示。你可以随时查看时间，即使是在半夜。它还会播放一系列自然的声音来帮助你入睡和保持睡眠。
Totobay叫醒灯带有触摸控制和无线操作。一旦电池用完，你可以很容易地用附带的USB充电器给灯充电。
3.发光的卡斯帕
接下来是卡斯帕辉光。由一家以其产品而闻名的公司设计高质量的床垫在美国，这种叫醒灯配有技术，可以帮助你睡得更好。
当你睡觉的时候，打开灯，它会发出温暖的光，然后逐渐变暗。这有助于你躺在床上放松，慢慢入睡。在夜间，光线会变暗很多。当早晨来临的时候，起床灯发出柔和的光芒，随着你想起床的时间越来越近，它的亮度会逐渐增加。这可以帮助你在醒来时感到神清气爽。
4.Electrohome复古闹钟收音机
Electrohome复古闹钟收音机是另一款负担得起的叫醒灯:你可以花不到20美元买到它。它在一个小巧的设备中提供了一系列方便的功能。现代的外观应该适合任何室内装饰，它有黑色或白色。
Electrohome复古闹钟有一个运动激活的夜灯，如果你喜欢，可以关闭它。唤醒灯有调光功能，还有内置的温度计，这样你就可以确保你已经选好了最佳睡眠温度。
5.家用日出闹钟
“家庭日出”闹钟是我们见过的最好的一款起床灯。它的价格不到20美元，但它提供了大量方便的功能。你可以设置你的闹钟，从几种不同的声音选项中选择，将你唤醒。
然而，在闹钟响前30分钟，家里的日出闹钟将开始发出柔和的光。随着报警时间的临近，灯光会逐渐增加亮度。这种逐渐变亮的感觉会让你更慢慢地清醒过来。
前面的触摸面板使它很容易配置所有的设置和改变你的闹钟时间不同的日子，如周末。
6.iHome Zenergy床边睡眠治疗机
我们清单上的下一个是iHome Zenergy床边睡眠治疗机，这是一款价格适中的叫醒灯，具有一系列功能，可以提高你的整体睡眠体验。我们特别喜欢的一个功能是内置的蓝牙功能，它可以让你将音乐直接传输到机器上，这是你早晨日常工作的一部分。
iHome Zenergy床边睡眠治疗机使用一种特殊的声音治疗系统，并内置白噪音机，帮助您在晚上入睡。当然，它的特点是时钟显示和闹钟设置，你期待从市场上最好的叫醒灯之一。
7.Lumie生物钟激活250唤醒灯
Lumie Bodyclock Active 250叫醒灯是我们见过的价格较高的产品之一，售价仅略高于125美元。这是一个完整的床边设备，包括一个调频收音机，一个闹钟，当然，还有我们正在考虑的主要功能——叫醒灯。
当太阳升起时，Lumie生物钟激活的250唤醒灯会自动增加亮度。在晚上，它会随着日落而降低亮度。这种周期性的亮度变化有助于改善体内某些激素的平衡，最终带来更好的睡眠。
8.阿米尔唤醒光
AMIR叫醒灯是我们见过的另一款最实惠的叫醒灯，仅售35.99美元。然而，它将许多功能打包到一个设备中。
这款灯利用声音和光线的结合来帮助你提高夜间休息的质量。它的内置触摸传感器使它更容易和更方便地控制设备，而且它很容易充电与这条附带的线。
AMIR叫醒灯前面有一个时钟，所以你可以很容易地查看时间。它有一个昏暗的夜宵灯，并播放五种不同的自然声音来帮助你入睡。早上，它会自动打开并逐渐变亮。你也可以设置闹钟，确保自己能准时起床去上班。
9.灵气日光治疗灯
考虑到Aura日间光线治疗灯是基于科学研究而设计的，它实际上相对便宜，不到90美元。
这款台灯配有10,000勒克斯的全光谱灯，这意味着它可以为你的房间提供大量的光线。包括一个勒克斯表盘，这使得它非常容易控制它发出的光的数量。当设置为自动时，光环日光治疗灯在日落时逐渐变暗，到了早晨就会变亮。
然而，这不仅仅是一盏警钟。Aura昼光疗法灯是用临床强度的光来开发的，以帮助治疗某些病症，包括“冬季抑郁”、轮班工作调整、低能量，甚至某些类型的昼夜节律睡眠障碍。因此，如果你因为以下任何一种原因需要改变你的睡眠模式，这可能是唤醒你最好的灯之一。
10.iLyght唤醒光
我们在这个列表中的最后一个选择是微弱的唤醒灯。这是一个非常实惠的选择，价格标签略低于30美元。这盏灯有一个内置的时钟和多个触摸控制，让你可以调整设置，而不需要按按钮或经过大量的步骤。
这种轻微的起床灯有七种不同的颜色，所以你可以选择你最喜欢的起床灯。这款设备还内置了调频收音机、一些自然声音和白噪音功能。你还会得到一个褪色的夜灯，模拟日出，和一个闹钟。
