当一个人背部疼痛在美国，一个好的床垫可以帮助缓解背痛。睡眠的恢复期可以让身体放松，这有助于愈合过程。当睡在旧的，破旧的床垫上，身体不能放松，它也被放置在一个不好的位置，根据国家卫生研究所。这可能会导致比缓解更多的背部问题。当你和另一个人睡觉的时候，很难找到一个好的床垫。你必须找到一种对双方都有利的方式。
使脊柱保持一致
一个人的睡眠方式会对脊柱产生影响。当侧卧睡觉，脊柱应该与与床垫接触的整个身体保持一致。在一个开始下陷的旧床垫里，弹簧被压缩了。一个好的床垫应该有足够的弹簧，在睡觉时保持脊柱完全对齐。这种对齐应该发生在无论这个人侧卧而睡或者他们的背部，但是床垫的类型以及硬度会有所不同。
的坚定
按摩师和医生之间有一些争论你是否应该买一个结实的床垫或者是中等硬度的。这个选择归根结底是个人的选择。有些人在结实的床垫上睡得更好，因为他们回到睡眠。其他人喜欢中型公司，因为他们侧卧而睡。这种硬度也可能来自于你已经使用多年的床垫。如果你总是选择坚硬的床垫，但总是背部有问题，那么试试中等硬度的床垫可能会有所帮助。
压力点
减轻疼痛通常归结为减轻身体所有的重量落到压力点上，这是臀部膝盖和肩膀。这些压力点并不是为了在睡觉时承受身体的全部重量。将重量分布到整个区域总是一个好主意一边或者向后仰，这取决于睡眠者的类型。
替换当前的床垫
一个好床垫只能维持一段时间。5到7年后，一个好的床垫会开始下陷和恶化。大多数人的床垫都保存得太久了。当你觉得你的睡眠有所不同时，你应该换一张床垫。如果你醒来时背部疼痛，那很可能是床垫出了问题，意味着该换床垫了。购买一个好的床垫将有助于减轻与睡眠相关的许多痛苦。
记忆泡沫与弹簧圈
有些人喜欢弹簧圈，有些人喜欢记忆泡沫。在做出选择之前，了解两种床垫的不同是很重要的。的线圈的床垫有单独缠绕的线圈，为床垫提供支撑。的记忆泡沫没有支撑，但为身体提供缓冲，并符合人的形状。
相关资源:床垫的重量和质量有关吗?
一个好的床垫可以帮助缓解背痛，但这通常取决于一个人的睡眠方式和他们的个人偏好。床垫的价格应该适中，为你的身体提供合适的支撑。你的伴侣可能喜欢硬的床垫，而你可能喜欢中等硬的。你必须做出妥协来找到一种适合双方的风格和坚定。
