如何缓解下背部疼痛-网上床垫评论

如果你经验背部疼痛在常规的基础上，你当然不是一个人。一个研究在1355名调查对象的帮助下，研究人员发现，多达80%的成年人可能会在一生的某个阶段遭受背痛的折磨。在任何时候，至少有15%的成年人可能受到这种常见症状的影响。

人们遭受背痛的原因有很多，包括肥胖、姿势不当、睡错了床垫以及骨关节炎等疾病。不管你为什么会背痛，你可能都想知道如何减轻腰痛。从药物和常规治疗选择，到你可以融入日常生活的简单策略，让我们来看看缓解腰痛的一些最有效的策略。

从看医生开始

在考虑如何使用自药、处方药和家庭疗法来缓解腰痛之前，你应该先去看医生。众所周知，许多情况都会导致腰痛，其中一些可能是危险的。去健身房或者尝试一种新的锻炼方式实际上可以使他们变得更糟如果你不知道这些症状的原因。

根据你的症状，医生可以对疑似患者进行检查基础条件。其中的一些测试可能包括:

如果有严重的潜在疾病，医生会建议你接受物理治疗或其他治疗，以帮助解决健康问题。这可能有助于缓解你的症状。

但如果没有明显的问题可以通过传统的方法解决，尝试这些方法来减少腰痛。

当人们试图减轻腰痛时，最常见的方法是药物治疗。各种药物都可以帮助减轻疼痛。但重要的是要了解这些药物的工作原理以及它们与其他药物的相互作用，以及了解你可能会遇到的任何潜在的副作用。

一些可以帮助减轻疼痛的常见药物包括:

抗炎药:这些药物主要有助于减轻炎症，众所周知，炎症会导致疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬和萘普生是这类药物中最常见的选择。由于这些药物的效果比其他一些药物要温和，医生通常会先推荐这些药物，然后再考虑其他类型的药物。
处方非甾体抗炎药:虽然这些药物也被归类为消炎药，但它们只能通过处方获得。常见的选择包括纳布美酮和塞来昔布。它们比场外期权更有效，但也有更严重的副作用，你应该考虑到。
肌肉松弛剂:当僵硬和紧张的肌肉是你腰痛的原因时，使用肌肉松弛剂可能是一个很好的策略。常见的肌肉松弛药包括卡异普罗多、巴氯芬、替扎尼定和环苯扎林。这些药物有助于放松肌肉，也可能在这一过程中减轻疼痛。肌肉松弛剂对治疗下背部肌肉痉挛也很有效。
阿片类药物:如果以上方法都不适合你，你的医生可能会建议你考虑使用阿片类药物。这类药物包括曲马多、维柯丁，当然还有含有可待因的药物。阿片类物质会影响你大脑中的疼痛感受器，从而阻断你对疼痛的感知。阿片类药物虽然有效，但有很多副作用，如果你长期使用它们，可能会产生依赖性。

尽管药物可以很方便地缓解腰痛，但它们的副作用可能令人不快，许多人都尽量避免使用它们。如果这听起来像你，那么考虑这些自然的或替代的策略来减少甚至减轻你的背部疼痛，而不必进行手术或使用药物。

冷热疗法通常是急性损伤的推荐治疗方法，但它也可能有利于那些遭受慢性疼痛的人。科学家们在伊朗Shahrekord医科大学进行了一项研究研究在一组腰痛患者中测试这些策略的有效性。他们发现热疗法和冷疗法都能有效缓解疼痛。你也可以将这些疗法与其他方法结合起来，以提高你的治疗计划的效率。

当这些症状变成慢性时，另一个减少腰痛的好方法是通过运动加强你的核心力量。然而，重要的是不要过度，因为这可能会加重你的症状，使疼痛加剧。

的一些不同类型的练习这将有助于加强你的核心包括:

这个列表将帮助你开始，当你在你的核心力量建立起来，你可以探索额外的练习。

虽然市场上也有药膏，如果你希望自然地缓解腰痛，你应该考虑含有特定天然成分的局部解决方案。经科学研究证实，有三种特殊成分可有效缓解疼痛:

辣椒素:这是一种从红辣椒中提取的化学物质。使用含有辣椒素的局部溶液可以帮助缓解疼痛。在一个研究研究人员发现，辣椒素甚至可能有助于缓解骨关节炎患者的疼痛。
薄荷醇:许多外用溶液都含有薄荷醇作为有效成分。根据一种特定的科学研究，这种成分可能有助于减少疼痛感受器的敏感性，在该区域的解决方案是应用。
山金车:一种受欢迎的顺势疗法药物，山金车油已经被证明是非常有效的治疗慢性疼痛，包括患有骨关节炎的患者。其影响是改进的当与按摩疗法或针灸结合时。