你现在正在经历颈部疼痛吗？这是许多原因的常见问题。颈部疼痛会影响颈部，手臂和肩部运动，并且可以衰弱。
让我们仔细看看一些颈部疼痛的原因，以及你真正需要知道的原因：如何快速缓解颈部疼痛。
颈部解剖和颈部疼痛
脖子是你的一部分颈脊柱，由七块椎骨组成，允许弯曲、伸展和侧向弯曲。你脊椎的这个可移动的部分支撑着你的头，并将它与降低，脊柱的不动产部分。
颈部疼痛可从温和，颈部运动有限，令人难以忍受，无法移动颈部。根据原因，颈部疼痛可以是暂时的或恒定的，它可以辐射到身体的其他部位，例如肩部和臂。颈部疼痛可以随着时间的推移慢慢开始，或者它可以在受伤后立即出现或短暂。
颈部疼痛可以使其难以站立，坐下或移动你的上半身。颈部疼痛会导致僵硬和头痛，使您难以使用您的面部肌肉。严重的颈部疼痛的原因也可能导致肩膀，武器和手中的弱点和麻木。
颈部疼痛的原因
在我们潜入如何缓解颈部疼痛之前，让我们花点时间更好地了解它的原因。
颈椎菌株
颈椎劳损通常涉及到颈部活动时的疼痛和/或僵硬。斜方肌在边当它触摸或触诊时，颈部可能非常温柔。这种颈部疼痛通常与颈部肌肉的伤害有关。
宫颈菌株也可能是由于日常生活的身体压力，包括良好的姿势和睡眠习惯。
椎间盘退化
椎间盘是椎骨之间的凝胶状垫，脊髓的骨段。这些磁盘包含保护性半流液材料。对磁盘或椎骨的变性或损伤会导致颈部疼痛。保持脖子位置长时间，例如在驾驶，阅读或在计算机上工作时，可以恶化症状。
神经损伤
颈部疼痛也可能由沿着颈部的神经压缩来引起。这种疼痛可以辐射到肩部，并在手臂和手中引起弱点和麻木。
如何缓解颈部疼痛
现在我们对颈部和导致症状的原因有了更多的了解，让我们来看看一些缓解颈部疼痛的方法。
保持适当的姿势
长时间保持一个姿势会让你的脖子紧张。我们都有过这样的负罪感:坐下来看一分钟手机，然后才发现45分钟已经过去了。然而，在这个姿势中，你弯曲脖子，然后保持这个姿势。
颈部脆弱的结构不像超紧张或过度伸展。我们需要在运动范围内找到平衡并记住移动。如果您决定在手机往下看一段时间，请在几分钟后休息一下，在房间周围欣赏。
尝试瑜伽
2017年系统评论和Meta分析发现瑜伽对慢性颈痛患者有短期的积极作用。这些效果主要与瑜伽促进活动范围和血液循环的能力有关。瑜伽还可以通过放松周围肌肉来缓解椎骨和神经的紧张和压力。
如果你不练习瑜伽，传统的颈部伸展会产生相同的救济。甚至轻轻地从一侧滚动你的头部可以帮助缓解颈部疼痛。
止痛药
根据颈部疼痛的性质，医生可能会给你开肌肉松弛剂或消炎药。
我曾经有过剧烈的颈部疼痛，我的脖子也很僵硬。消炎药产生了奇迹，帮助我康复。咨询有执照的医疗保健专业人员，以确保你服用了正确的止痛药。
避免移动太多
脸部，颈部，肩膀和手的肌肉的运动可以加剧严重的颈部疼痛。为了缓解严重的颈部疼痛，尝试大多静止并专注于自我保健策略，如稳定颈部，涂抹疼痛霜，或使用温暖的压缩以放宽肌肉。
在尝试更积极的方法来缓解颈部疼痛之前，请给自己愈合。
选择正确的睡眠位置和枕头
当客户问我哪个枕头买，我总是回答“正确的一个为你。”花点时间躺在枕头前店铺或阅读枕头评论,特别是评论的治疗颈部疼痛的最佳枕头。
如果你是A.侧卧，你需要一个枕头这很容易脱离肩膀对抗边你的脖子。
如果你睡在你的身上回来，你会想确保你的枕头大小合适吗?大一些的枕头可能看起来松软奢华，但它们很可能会让你的头抬高到偏离脊柱的弯曲度，从而导致颈椎紧张，导致颈部疼痛。
颈部疼痛红旗
如果您看到任何带有颈部疼痛的红旗，那么您应该尽快看到您的医生。
发热
与发烧相关的颈部疼痛可能意味着你有感染，如骨髓炎。免疫缺陷个体和有注射药物使用史的人感染的风险增加。
而不是像常规的颈部疼痛一样对待它，看到你的医生很快就要迅速排除感染是你痛苦的原因。
前颈部疼痛
通常，颈部疼痛在于回来你的脖子，脊柱连接到头部。前面的颈部疼痛，或前部，部分颈部可能与颈部疼痛的非脊柱原因有关，包括心绞痛或内脏原因（食管梗阻，胆管，顶端肺肿瘤）。
为了安全起见，如果你的颈部疼痛是在脖子的前部，最好去看医生。
伴有其他症状的颈部疼痛
颈部疼痛与头痛，肩膀或时髦的腰带疼痛，或视觉症状（特别是在老年人身上）可能表明如此有风湿病疾病风湿性多肌痛或风湿性动脉炎。
在癌症患者中，伴随不明原因体重减轻而来的颈部疼痛可能与癌症症状恶化有关。
不管怎样，如果你的疼痛不仅仅是颈部疼痛，最好去看医生，而不是自己去缓解颈部疼痛。
