据估计,超过4000万的美国人每晚都难以入睡。这是我们人口的很大一部分!但是,如果我们考虑到所有影响我们睡眠、让我们无法睡好觉的因素:压力、科技产品或破旧的床垫,这个数字也许就不那么令人惊讶了。这样的例子不胜枚举。
我们整理了这20种改善健康的最佳睡眠产品。我们咨询了很多睡眠专家和睡眠基金会来编制我们的清单,下面列出的每一项都可以在某种程度上用来对抗一种或多种阻碍我们睡眠的因素深度睡眠这对健康的生活至关重要。
2呼吸睡眠诱导物
蓝牙传感器、智能手机和一些平静的排水管音乐结合在一起,创造了这一独特的睡眠产品,肯定会改善你的健康,帮助你在晚上入睡。可穿戴传感器会分析你的呼吸模式,而你的手机会发出完美的旋律来减缓大脑活动,延长你的呼气,让你感到疲劳。
Aveeno活性天然减压泡沫浴
许多睡眠专家建议睡前洗个热水澡,以启动导致入睡的微妙温度下降。用另一种能带来放松感觉的产品来补充这个过程:Aveeno 's Active Naturals Stress Relief foam Bath。这款泡泡浴含有薰衣草、依兰和洋甘菊,所有的成分都能自然带来睡眠。
C By GE睡眠智能灯泡
通用电气正在推出下一代智能家居产品,采用通用电气灯泡。这种灯泡一组两个,有白天和夜间两种,每一种都能发出不同的光谱。白天的灯泡是为了帮助你集中注意力和保持清醒而设计的,而晚上的灯泡发出的辐射非常少蓝色的光.更令人印象深刻的是,这种灯泡可以通过智能手机的蓝牙打开,然后调整到你喜欢的亮度。他们也和Alexa一起工作!
卡斯珀原来的皇后床垫
也许没有什么比这更重要了良好的睡眠而不是你睡觉的床垫,所以我们也算上了卡斯珀床垫在我们的最佳睡眠产品名单上。除了完全可压缩,因此很容易从一个地方到另一个地方,卡斯珀提供所有常见的床垫尺寸,有一年的保修期,直接送到您的门,并包括100个晚上的试用期,只是为了确保您真的喜欢它。但最重要的是卡斯珀是快乐的媒介记忆泡沫还有乳胶泡沫,因此可以提供最好的解剖支撑。
Eclipse窗帘
当大脑感受到光时——即使是像你的数字闹钟上的红色小数字那样微弱的光——它就会向大脑发出信号,阻止褪黑激素的产生,从而影响你的睡眠。因此,你的睡眠和健康可以通过遮挡所有的光线来改善。这些价格低廉的窗帘不仅能阻挡超过90%的入射光线,而且还内衬了一种特殊的泡沫来消声。这些来在许多装饰友好的颜色和尺寸。
8个睡眠跟踪智能床垫套
有了“八”,你永远不会因为太热或太冷而无法入睡。这种独特的床垫套适用于任何大小的床垫,然后与智能手机应用程序配合,根据需要加热或冷却你的床。它甚至可以为那些喜欢在不同温度下睡觉的夫妇创造不同的区域。最重要的是,随着时间的推移,“8”学会了适应你喜欢的温度设置。
NUSIGN蓝光挡屏保护板
- NUSIGN的防蓝光面板可以很容易地安装在所有20〃-22〃显示器上,以减少有害蓝光。它是减少眼睛疲劳和防止头痛有关的眼睛疲劳的理想选择。有了防蓝光面板,你就可以继续你的电脑工作,而不用担心睡前过度刺激眼睛。这一简单的改变使眼睛更容易看电脑屏幕,并开始为睡眠准备大脑。
盲眼睡眠面膜
如果窗帘不足以遮住房间里的所有光线,或者如果你想在没有遮光窗帘的地方睡觉,比如飞机,那么一个夜间睡眠面罩是必须的。与大多数睡眠面膜不同,LKY DIGITAL的睡眠面膜可能会滑倒或其他不舒服的地方,LKY DIGITAL的夜间睡眠面膜是专门为舒适而设计的,带有酒窝眼袋等功能。它们有三种颜色。
Morihata Binchotan木炭眼罩
有时只要稍微放松一下就能更快入睡,森喜田Binchotan炭质眼罩是专门为睡前放松而设计的。面具里充满了有机的纤维及超细木炭粉,均可舒缓肌肤,舒缓面部肌肉紧张。而且,它会挡住光线!
飞利浦晨醒灯
问任何人对吵闹的闹钟有什么感觉,你不可能得到任何纯粹的爱。这就是为什么我们喜欢飞利浦的晨起灯。这款闹钟模拟了日出,因此比传统闹钟更能让你自然醒来。这种灯也可以在晚上使用,这时它会慢慢变暗,以促使人们自然就寝。
皇后冷却竹床垫垫
也许没有什么比在炎热的夜晚试图入睡更糟糕的了,但多亏了特殊床单,这样的问题可能会成为过去。凉爽的竹子床垫垫提供了一种专利的透气和低过敏性织物技术,适应用户的皮肤温度,以确保一个宁静的夜晚睡眠感觉凉爽和清爽。
豪华舒适字母J形全身枕头
由于其独特的J形,这款舒适的枕头实际上可以提供三个枕头的支撑。虽然枕头的弯曲部分可以减轻头部的压力,脖子,回来在美国,枕头的较长部分可以促进脊柱的正确对齐。虽然每个人都能从医生推荐的枕头中受益,但它对那些怀孕或有问题的人尤其有益关节炎、伤害、背部疼痛或肌肉酸痛等。
HOMEDICS超便携可充电音响机
不一致的不同音量的噪音往往是人们晚上睡不着的原因,这不足为奇。正如一位睡眠专家所说,“你会对下一个噪音何时到来变得高度警惕。”为了掩盖那些烦人的间歇性噪音,可以试试HoMedics超级便携可充电音响机之类的设备。便携式睡眠机有12种声音可供选择,包括风扇,海洋,能量,热带雨林,雷雨,白噪音,禅宗,小溪,篝火,码头,温柔的雨,和大沼泽地。你可以根据不同的情绪选择不同的声音。