如果晚上睡个好觉像个不可能实现的梦，你的枕头可能是罪魁祸首。最好的枕头是那些提供最佳的舒适和强有力的支撑，以及完全适合你的睡眠方式。但如果你的枕头没起作用，而且你已经找到了适合你需要的床垫你可能会发现自己整夜辗转反侧，醒来时浑身酸痛。
你可能想知道一个简单的枕头如何破坏你的睡眠，影响你的健康，但它确实可以。睡眠质量对人体健康至关重要。根据睡眠协会，一种巨大的5千万到7千万的美国成年人有睡眠障碍,失眠最常见的。让你整晚睡不好觉的原因有很多，但一个不能很好支撑你的脊椎、尺寸或睡眠方式的枕头是罪魁祸首之一。
那么，我们如何才能找到适合我们特定身体和舒适度的最佳枕头呢?在她的书中,良好睡眠指南，理疗师和睡眠专家萨米·马戈建议问自己三个问题:
- 你是什么睡姿?(提示:它通常是你醒来时坐的车。)
- 你是大还是小?(诚实!你的答案将决定你每天早晨醒来时是否昏昏沉沉、喜怒无常、僵硬脖子或者从a级睡眠中恢复过来。)
一旦你知道了以上问题的答案，你就可以买一个枕头了，不仅仅是你把它塞进去的时候感觉好不好商店。幸运的是，我们为你提供了8种适合各种体型和睡眠者的最佳枕头!
最佳整体枕头:鸡笼家居用品原粉碎记忆泡沫枕
Coop Home Goods的这款最畅销的枕头符合大多数消费者在枕头上的典型需求。
柔软和长毛绒的感觉，原也提供坚固脖子支持。这是因为它的内芯含有该品牌专有的低致敏成分，切碎的凝胶注入物记忆泡沫和超细纤维。它与头、颈、肩紧密贴合，减轻疼痛，增强脊柱对齐。这种填充物还能促进气流和冷却，枕头的柔软针织表层由竹子、粘胶、人造丝和聚酯混合而成。
更重要的是，你可以增加或减少枕头上的填充物，这可以有效地调整你的睡眠位置，以及你对扁平或高枕的总体偏好。
枕头有皇后和国王的尺寸，枕头和可移动的外壳是机洗。这种质量的枕头有竞争力的价格和它的100个晚上的睡眠试验增加了原始枕头的整体吸引力。
统计数据:
- 尺寸:皇后(20 " x 30 ")或国王(20 " x 36 ")
- 填充:凝胶注入记忆泡沫
- 外层:柔软的竹，粘胶，人造丝和聚酯的混合物
- 睡眠类型:所有的睡眠类型
- 体型:所有类型
- 寿命和保修:3年使用寿命(超过大多数记忆泡沫枕)，5年有限保修，100夜睡眠试用
- 特点:灌装方式可调
侧卧者的最佳枕头:蕾拉的睡眠
无论是像胎儿一样蜷缩着还是伸直腿睡觉，令人吃惊的是50%的美国人都选择侧着睡。这是根据国家睡眠基金会该杂志称，虽然这种睡姿有利于打鼾者保持呼吸道畅通，但如果没有一个支持性的床上用品系统，那些腰痛的人可能会发现自己僵硬酸痛。当然，合适的床垫是至关重要的，合适的枕头有助于保持脊柱的平衡。
侧卧者最上面的枕头之一是蕾拉枕。枕头的核心成分是天然的，有机的，无杀虫剂的毛绒木棉纤维和响应记忆泡沫。有了侧拉链，你可以去掉尽可能多的填充物，你喜欢和操作枕头的厚度，以确保它舒适地支持你的头和脖子。
外层是柔软的聚酯纤维，人造丝，粘胶和莱卡混合，用铜纤维编织而成。这增加了凉爽和抗菌保护，甚至帮助清除和补充死亡的皮肤细胞，当你睡觉!
统计数据:
- 尺寸:女王(18.5 " x 28.5 ")或国王(18.5 " x 36 ")
- 填充物:纯天然，无农药的木棉纤维加上响应记忆泡沫
- 封面:用CuTEC编织Ⓡ铜注入纱线，改善卫生，帮助你睡得凉爽
- 睡眠方式:侧卧
- 体型:所有类型
- 保修期:5年按比例保修期，120天试用期
- 特点:可拆卸，铜注入盖，可调节填充
最适合仰卧者的枕头:Saatva枕头
Saatva枕头有很多原因。这是一个奢华的感觉，高度耐用，和生态友好的枕头，超级支持仰卧者，但也给小型侧卧者舒适。
这款枕头有一个创新的三层结构，外层是棉质的，内层是蓬松的，内核更牢固。100%有机棉的罩子还具有丝般柔软的棉缎编织，自然排汗和透气，让打鼾者在睡觉时保持凉爽。
枕头的内层充满了蓬松的，类似绒毛的细旦纤维，这使它既轻又高。枕头的核心是填充美国塔拉莱乳胶碎片。这公司乳胶的感觉比你想象的更繁茂，更没有弹性，而且它完全贴合睡觉的人的头、脖子和肩膀。天然的低过敏性，它也允许良好的气流-这有助于保持表面温度控制。
可在皇后和国王尺寸，Saatva的封面和外层枕头可机洗。另一个好处是，该公司为所有居住在美国本土的买家提供免费送货和45天的退货政策
统计数据:
- 尺寸:王后(18 " x 28 ")或国王(18 " x 34 ")
- 填充:羽绒状微细纤维，内芯为美国塔拉莱乳胶丝
- 外层:100%有机棉缎编织
- 睡眠方式:仰卧和侧卧
- 体型:中等到娇小
- 寿命和保修:寿命约3年;一年的有限保修和45晚的睡眠试验
- 特点:三层结构，提供最佳的头、颈、肩支撑
最适合胃部睡眠的枕头:布鲁克林床上用品公司的Talalay乳胶枕头
胃式睡眠者相对较少，这是件好事医学专家趴着睡会给你的脖子和脊椎造成严重的压力。然而，如果这是你喜欢的睡姿，那么你就需要一个最好的枕头来帮助你实现高质量的睡眠。
布鲁克林床上用品公司的Talalay乳胶枕头是一个很好的选择，因为它不仅可以在高、低楼层使用，而且它的吸湿、抗菌和手感舒适的被罩使它具有高度的透气性，对于那些脸朝下睡在枕头上的人来说也很卫生。
作为一个乳胶泡沫枕头，它也很敏感。这种浮力保证了头部和颈部的完美轮廓，帮助所有体重的胃式睡眠者实现健康的脊柱对齐。
统计数据:
- 尺寸:皇后或国王
- 填充:可持续来源的Talalay乳胶
- 外层:柔软的涤纶和棉混纺;抗菌
- 睡眠类型:胃型睡眠者
- 体型:所有类型
- 寿命和保修:寿命约3年;10年保修和120夜睡眠试验
- 特点:可提供长毛绒和牢固
适合混合睡眠的最佳枕头:卡斯珀枕头
混合型睡眠者在睡眠时转换成不同的身体姿势。这就意味着，对于这样的睡眠者来说，最好的枕头是无论他们是侧躺着还是平躺着都感觉舒服的枕头。不可能找到吗?不客气。进来，Casper枕头。
Casper创新的“枕中枕”设计为整夜翻来覆去的人提供了柔软度和支撑力的完美平衡。
枕头内部充满了涤纶，丝滑的微纤维，为头部和颈部提供强有力的支撑。外面的枕头是由更长，更柔软的纤维填充，给枕头一个整体的蓬松的感觉。
一个两英寸的衬垫，延伸到外面的边缘，帮助这个枕头保持它的形状和保持阁楼。所以，即使你发现自己在睡觉时换了不同的姿势，枕头里的东西仍然是均匀分布的。
Casper的枕套由100%的皮马棉制成，并有华丽的percale编织，这提高了枕头的透气性，确保你在晚上睡得凉爽。此外，内枕和外枕都可以机洗，并且可以用传统的烘干机烘干。
统计数据:
- 尺寸:标准(18 " x 26 ")和King (18 " x 34 ")
- 填充:内、外枕由长短不同的聚酯超细纤维制成
- 封面:皮玛cotton-percale
- 睡眠类型:混合型睡眠者
- 体型:所有体型
- 寿命和保修:寿命约2年;3年保修期和100个晚上的睡眠试验
- 特点:“枕中枕”设计
最佳冷却枕头:TEMPUR-Cloud Breeze来自TEMPUR-Pedic的双冷枕
“天妇云风”双冷枕是想要享受舒适舒适和夜晚清凉睡眠的人的最佳枕头之一。
它由减压材料(由美国宇航局配方，没有更少)，它是由一块中等坚固的记忆泡沫建造，舒适地适应你的头部和颈部，为特殊的支持。
但让这款枕头成为超级明星的是Tempur-BreezeⓇ在泡沫两边的冷却凝胶，它有助于在你睡觉时释放热量。
这款枕头的枕套由300线的棉质绗缝而成，既舒适又奢华。而且这个透气的，超软的盖子可以取下并机洗。
统计数据:
- 尺寸:王后(19寸x 27寸)或国王(19寸x 35寸)
- 填充:记忆泡沫、天妇罗冷却凝胶
- 封面:300线支数，绗缝棉
- 睡眠方式:仰卧、侧卧或俯卧
- 体型:所有类型
- 寿命和保修:寿命约2年;5年有限质量保证
- 特点:Tempur-Breeze凝胶，为热睡者降温
最好的荞麦枕头:喂™荞麦枕头
过去几年来，荞麦枕头在美国越来越流行，用荞麦的壳填充枕头。这种填充物能使枕头自然坚硬而又柔韧。它们通常包裹在环保外壳中，不含化学物质，这使得它们对环保意识较强的消费者很有吸引力。
其中最好的一个是Hulltex公司的Hullo荞麦枕。这完全美国制造的枕头被包裹在一个100%有机棉斜纹覆盖。柔软、透气的面料不保暖——除了枕头内部的空气流通，这意味着你不必担心醒来时脑袋会出汗。
如果你习惯使用柔软的枕头，可能需要一些时间来适应一个感觉又硬又重的枕头。但这实际上是Hullo的主要力量之一——它坚实的外形支持着脊柱的正确对齐。由于包装的外壳具有延展性，枕头能迅速且紧密地贴合颈部和头部的形状。
Hullo的阁楼是完全可调节的，自动锁，隐藏拉链确保你可以挖出任何你喜欢的壳。一个缺点是，就像所有荞麦枕头一样，会有一些噪音。然而，当你渐入梦乡时，你所听到的轻柔的沙沙声将随时间而减少，因为船体变得更柔软。
统计数据:
- 尺寸:小(14 " x 20 ")、标准(20 " x 26 ")或大(20 " x 36 ")
- 馅料:天然美国荞麦皮
- 外层:100%有机棉斜纹
- 睡眠类型:组合型睡眠者(以及任何在高温下睡觉的人)
- 体型:嗜睡的人
- 使用寿命及保修:保养好枕头，使用寿命可达10年左右;没有保证;60-night睡眠试验
- 特色:免运费(仅限美国)
最好的羽绒枕:来自Helix羽绒枕头
如果喜欢硬枕头的人喜欢荞麦皮，那么羽绒则是他们最喜欢柔软枕头的最佳选择。
然而，使用超级柔软的枕头时，重要的是要确保枕头不会太松弛，让你的头在睡觉时开始向下倾斜。这可能会导致颈部肌肉紧张，抑制血液正常流向大脑。
来自Helix的羽绒和羽毛枕头将这种担忧踢到了一边。其独特的三室设计提供了一个内部核心的羽绒和羽毛混合，以保持一个更强，更支持性的中心，以及两个外部室豪华，柔软的白色羽绒。
光滑的外盖是230线细棉纱。这不仅增加了枕头的蓬松感，还增加了枕头内部羽毛的透气性。加固的双缝边缘也有助于保持枕头的形状。
另外，它的价格也低于其他羽绒枕头的平均价格。除此之外，Helix还为美国周边地区的所有客户提供免费送货服务。这款枕头有100个晚上的睡眠试用期和一年的保修期。
统计数据:
- 尺寸:标准(20 " x 28 ")或特大(20 " x 36 ")
- 填充物:羽绒和羽毛
- 封面:100%棉细布
- 睡眠类型:胃型睡眠者
- 体型:所有类型
- 使用寿命和保修:保养好枕头，使用寿命5年左右;一年保修期，100夜睡眠试用
- 特点:配套3室设计，美国境内免运费
(*如果你想知道羽绒(down)和羽毛(feathers)之间的区别，我可以告诉你羽绒(down)指的是鸟类轻而蓬松的腹部，里面没有任何羽毛，而羽毛通常指的是鸟类坚硬的外层羽毛。)
