如果您想知道是否有床垫类型的床垫，那么快乐的新闻就会提供良好的夜晚休息。虽然许多文章被谴责这一点睡觉位置，我们将探讨潜在的问题，并提供一些实际的解决方案。你应该以最舒适的方式睡觉，最好买一个合适的床垫。
的主要问题
在休息时，我们的肌肉放松并屈服于重力。俯卧位的主要问题是这会对胸腰椎区域造成额外的压力。当身体屈服于重力的影响，床垫材料被压缩，脊柱呈不健康的弯曲，压迫肌肉、神经和关节组织。研究表明，俯卧位对骨盆和骨盆下方施加最大的力量回来，根据加拿大捏脊协会杂志。
这种压力既会加剧现有的关节或神经问题，也会产生新的问题。因为缺乏足够的支持会导致你的睡眠身体在你无意识的情况下进行调整或提供抵抗，你会在醒来时感到紧张和没有休息，因为那正是你没有休息的地方。健康睡眠的目的之一是平静地修复身体，但如果床垫放错了，这是不可能的。
甜蜜的地方
首先，需要注意的是坚定相对主观的。影响床垫硬度的因素是体重和床垫的材料类型。专家倾向于推荐中等硬度的床垫给胃睡者，另外要注意的是对受影响区域的良好压力分散。
在考虑到床垫重量的主观性质的同时，你应该找一个介于两者之间的床垫，大约是四到七分之一，这是最结实的床垫。虽然很多人都支持某种特殊的床垫材料，但事实是，你可以在几乎任何一种床垫上找到合适的支撑和压力分散，除了不屈服和超坚固的固体乳胶。
经验考试
考虑到几乎任何类型的床都有可能满足保证一个安稳夜晚的标准，它确实需要一些测试。你会想在物理上尝试不同的材料商店选择床垫前的位置。内装弹簧的床垫提供坚实的基础上的电线用于制作的厚度线圈。更大或更小的体重决定了哪个仪表将提供一个中等阻力水平。如果你想要一个传统的，有弹性的床垫，找到你喜欢的坚固性。
额外的填充还可以提供适当的脊柱对准的必要支持。枕头、枕头装饰,记忆泡沫填充物可以包含在设计中，也可以在之后添加。一些专家提倡记忆泡沫床垫，省去了对线圈强度的考虑。虽然这确实减轻了一些施加在下层的压力回来很多胃睡的人不喜欢完全由这种物质制成的床垫。会感到窒息。此外，许多记忆泡沫产品不能提供足够的散热，这可能导致睡眠质量差和其他健康问题。
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虽然每个人对床垫材质的偏好不同，但重要的是要记住，在休息时，脊柱应该尽可能对齐。如果不加以处理，凹陷的曲率会导致严重的健康问题和长时间的疼痛。选择一个有中等硬度或稍硬的床垫，由内弹簧或记忆泡沫制成。对于趴着睡觉的人来说，最好的床垫是那些既能支撑身体又能分散身体下部额外压力的床垫回来和骨盆。
