如果您想知道是否有床垫类型的床垫，那么快乐的新闻就会提供良好的夜晚休息。虽然许多文章被谴责这一点睡觉位置，我们将探讨潜在的问题，并提供一些实际的解决方案。你应该以最舒适的方式睡觉，买一个适合你的床垫要好得多。
的主要问题
在休息时，我们的肌肉放松并屈服于重力。俯卧位的主要问题是这会给胸椎和腰椎带来额外的压力。当身体受到重力的影响而屈服时，床垫会压缩，脊柱会出现不健康的弯曲，使肌肉、神经和关节组织受到压力。研究表明，俯卧位对骨盆和更低部位施加的力量最大回来，根据加拿大脊椎按摩协会杂志。
这种压力会加剧现有的关节或神经问题，并产生新的问题。由于缺乏足够的支持会导致你睡着的身体在你无意识的时候做出调整或提供阻力，你醒来时可能会感到紧张和不安，因为这正是你的状态——不安。健康睡眠的目的之一是对身体的休息性修复，而这在错误的床垫上是不可能的。
甜蜜的地方
首先，重要的是要注意坚定相对主观的。影响床垫硬度的因素是身体重量和床的材料类型。专家们倾向于为胃睡者推荐一个中等硬度的床垫，还有一个额外的警告，那就是对受影响的区域有良好的压力分散。
在考虑到这个比例的主观性质的同时，你应该寻找一个介于中间的床垫，大约是四到七分之一，这是一个床垫能达到的最坚固的程度。虽然很多人都支持一种特殊类型的床垫材料，但事实是，你可以找到合适的支撑和压力分散几乎任何一种床垫，除非是不屈服的和超坚固的固体乳胶。
经验考试
鉴于几乎任何类型的床都有可能达到保证一个平安夜晚的标准，它确实需要一些测试。你会想要在物理上尝试不同的材料商店地点在选择床垫之前。内装弹簧的床垫提供牢度的基础上的粗细线用于制造线圈。更大或更小的体重决定了哪个量规将提供中等阻力水平。如果你想要一个传统的，弹簧床垫，找到坚硬的吸引你。
额外的填充还可以提供适当的脊柱对准的必要支持。枕头、枕头装饰,记忆泡沫填充可以包含在设计中，也可以在后面添加。一些专家主张记忆泡沫床垫，完全跳过了线圈强度的考虑。虽然这确实缓解了一些压力放在较低的回来在美国，许多胃睡者不喜欢完全由这种物质制成的床垫。它会让人感到窒息。此外，许多记忆泡沫产品不能提供足够的散热，这会导致睡眠质量差以及其他健康问题。
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虽然每个人对床垫材料的偏好各不相同，但重要的是要记住，在休息时，脊柱应该尽可能对齐。如果不加以处理，凹陷的弧度会导致严重的健康问题和长期的疼痛。选择一个有中等或稍硬的感觉的床垫，由内弹簧或记忆海绵制成。对于胃睡者来说，最好的床垫是那些既能支撑身体，又能分散身体下部额外压力的床垫回来和骨盆。
